"Matlyst gir livslyst og livslyst gir matlyst"

Visste du at du trenger like mye næring nå som da du var yngre?

Evnen til å føle tørste blir mindre når du blir eldre

Det du spiser og drikker påvirker helse din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, salt og sukker. Velg gjerne nøkkelhullmerkede matvarer.

Mer informasjon finner du her:

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivet gir overskudd. Visste du at en 80-åring er like trenbar som en 30-åring?

Vi er skapt til å være i bevegelse. Gå eller vær fysisk aktiv på andre måter. Det skal ikke så mye bevegelse til for å vedlikeholde musklene og smøre leddene. Og det beste av alt: Det er aldri for sent å begynne. Selv meget gamle mennesker kan bedre helsen med fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet styrker selvbildet og humøret. Nasjonale anbefalinger er moderat fysisk aktiviet i minst 30 minutter daglig for voksne.

Se oversikt over tilbud i Trondheim

Se også Helsedirektoratets nettsider for Øvelser 65+

Infosenteret for seniorer