Prøv trimrunden på Havstein du og!

Så nå kan alle spreke og mindre spreke, ta turen til Havstein og trene styrke, bevegelighet og balanse i de fine omgivelsene der. Alene eller sammen med andre. Trimrunden er åpen for alle!

Vi går tur hver dag

Jenny Granbo (97 år), Ragnhild Pedersen (89 år) og Eldbjørg Eilertsen (83 år) bor i egne leiligheter og er opptatt av å holde seg i form. De fortalte om utfordringer i hverdagen og hvordan de holder seg i aktivitet.

– Min favoritt er å gå fra Hospitalløkkan, over gangbroa – rundt stadion og tilbake igjen. Det tar 15 minutter og jeg går her ofte alene eller sammen med andre, forteller Eldbjørg.

Ragnhild liker godt å gå på stiene på Havstein, en del av nærturen Havsteinrunden i nabolaget hennes. Dagene hjemme kan bli lange, så hun synes det hjelper godt å holde beina i gang og komme seg ut å gå. 

– Ila er et fint sted å bo med lett tilgang til Sjøpromenaden, langs Nidelva, på Marinen. Så jeg går turer hver dag, sier Jenny. I tillegg er jeg på Sterk og stødig - og svømmer en gang i uka.

Ildsjelene bak løypa

Fysioterapeutene Cobien Claringbould, Randi Granbo og Bibba Benum er ildsjelene som har stått på for å få etablert denne trimrunden. 

– Trimrunden Havstein – fra benk til benk, ble etablert allerede for ti år siden, forteller Cobien. Hun har jobbet lenge som fysioterapeut i kommunen og stod bak initiativet fra fysioterapitjenesten i kommunen. 

Hun forteller at politikerne bevilget 2 millioner til folkehelse i 2012 og at noen av disse pengene ble gitt til fysioterapitjenesten. I samarbeid med kommunens enhet for idrett og friluftsliv ble benkene rundt Havsteinekra etablert.

– Nå er beskrivelser av hver øvelse festet på benkene. Det er blitt en trimrunde for eldre - og alle andre i nærområdet, sier de tre ildsjelene. Både frivillige, aktivitører, ansatte kan nå ta med seg beboere fra Havsteinekra helse- og velferdssenter gjennom runden. 
De tilføyer at trimrunden er tilgjengelig for alle i byen, ikke bare dem som bor på Havstein.

Seks hundre meter - sju øvelser
- Trimrunden går rundt Havsteinekra helse- og velferdssenter og ligger i tilknytning til Havsteinrunden.
- Runden er 600 m lang med sju benker plassert langs runden. Ved hver benk kan du gjennomføre øvelser som er viktige for å vedlikeholde styrke, bevegelighet og balanse. Hver øvelse er trykket på skilt og skrudd fast på benkene slik at det skal være enkelt å gjennomføre dem.
- I tillegg er det laget tre oversiktsplakater med kart og helseinformasjon – som er plassert tre steder gjennom trimrunden. I tillegg er trimrunden merket med egne skilt så den skal være lett og følge.