De fleste mennesker ønsker å være selvstendige og mestre hverdagen uten hjelp fra andre. Bidrar boligen din til dette? Boligen og omgivelsene blir viktigere, dess eldre man blir. Har du en stor eiendom kan vedlikehold av hus, hagearbeid, snømåking og vedbæring bli for mye å håndtere. 

Ønsker du å bo i hjemmet du har hatt lenge, kan du vurdere noen løsninger som øker den generelle bruksverdien av boligen, som for eksempel:

• • Trinnfri adkomst
  • Alle hovedfunksjoner på inngangsplanet
  • God plass på bad

Legg en plan

Det er smart å legge en plan for boligen din mens du ennå har overskudd til å gjøre noe med den. Syv av ti nordmenn ønsker å bo hjemme så lenge som mulig. Det betyr at man trenger en funksjonell bolig som passer for alle livsfaser. 20 prosent av boligene i Norge er vurdert som tilgjengelige. I Trondheim er andelen 14 prosent. Dette betyr at det kan være utfordrende å finne en bolig som vil passe deg på sikt.

Ta gjerne utgangspunkt i rådene fra Direktoratet for byggkvalitet.

Rom for rom - dette kan du vurdere

Adkomst og inngangsparti 

• Innkjørsel med fast dekke
• Vurder varmekabler for snø-/isfri adkomst
• Parkering i nærheten av boligen
• Trinnfri vei fra parkering til inngang
• Utjevne nivåforskjeller der det er mulig
• Unngå bratt bakke til inngangsparti
• Overbygd inngangsparti for å beskytte for vær og vind
• Dørbredde 90 cm 
• Dørautomatikk på fellesdører i flerleilighetsbygg

Entre

• Sørge for god fremkommelighet i entreen 
• Plass til en stol, rullator eller annet utstyr
• Skyvedør inn til tilstøtende rom er plassbesparende 
• God belysning gir god oversikt og gjerne en taklampe som lyser opp hele entreen 
• Stikkontakter til lading av utstyr

 Trapp

• Alle nødvendige rom i boligen på samme plan  (inngang, entre, stue, kjøkken, soverom, bad, vaskerom)
• Gelender på begge sider i trapper både inne og ute
• Unngå glatte eller slitte trinn. Monter stopper eller antiskli på trappenesen
• God belysning i trapp, sørg for at det er lysbryter både oppe og nede i trappeløpet, eventuelt bevegelsessensor

 Bad/toalett/vaskerom

• Terskelfri inngang
• Minimum passasjebredde/lysåpning inngang til bad/toalett på  0,78 m 
• Dusjkabinett kan bli trangt og terskelen en hindring
• Dusjareal på minimum 1,1 x 1,1 m med hengslede dusjvegger
• Sklisikkert gulvbelegg eller fliser
• God plass foran vask og toalett
• Spyl/tørk toalett anbefales. Krav om avstand til våtsone på minimum 1,2 m
• Plass på sidene av toalettet, minimum 90 cm på den ene siden og minimum 20 cm på den andre siden av toalettet
• Unngå dør som slår inn i rommet
• Anbefaler skyvedør 
• Nærhet mellom soverom og bad/toalett
• Lang hendel til armatur på servanten for enkel betjening, dersom du må sitte foran vasken når du steller deg

 Kjøkken/stue/soverom

• Terskelfritt mellom rom
• Minimum passasjebredde/lysåpning på 0,78 m  
  skuffer framfor underskap
• Uttrekkbar skjærefjøl for ekstra arbeidsplass
• Tilstrekkelig snuplass foran benker 
• Fordel med U eller L utformet kjøkken
• Sklisikker gummi under løse tepper/matter
• Romslig soverom - Plass til snusirkel på langsiden av seng der forflytning til seng foregår
• Lys langs fotlist på soverom med bevegelsessensor

Bod/lagerplass/garasje

• God plass til oppbevaring
• Tilgang til strøm
• Dørbredde 90 cm
• Tterskelfritt

Veranda

• Terskelfritt
• Dørbredde 90 cm

Belysning og kontrastfarger

• Allerede etter fylte 50 år trenger vi mye mer lys enn yngre personer. Belysning er svært viktig for å unngå fall og for å fungere i dagliglivet 
• Anbefales hvite tak som reflekterer lyset og god takbelysning (taklamper) i alle rom
• For å få god allmennbelysning  i rommet anbefales lyse vegger og belysning som lyser opp taket
• Direktebelysning via stålampe, vegglampe m.m. for konsentrasjonsoppgaver
• For å få dybdefølelse i rommet anbefales mørkere gulv enn vegger
• Up-lightlamper er fint som tilleggsbelysning, lyser også opp taket / rommet
• Felles lysbryter for all belysning i hvert rom

 Lyd/hørselsvansker

• Plassere lydkilde nærmere oppholdsrom (for eksempel dørklokke)
• Unngå harde gulv og vinduer uten gardiner da dette skaper dårlig akustikk og dårlige lytteforhold
• Tekstiler i rommet, for eksempel tepper, duker, lyabsorberende bilder på veggen 

Se vår brosjyre om å bo hjemme hele livet og sjekklisten rom for rom. 

Behov for råd og veiledning?

Kontakt ergoterapitjenesten: