Ut å gå

Mange trondhjemmere er glade i å gå tur, enten det er i marka, en runde i byen eller i nærområdet. Tur kan være så mangt. "Skravleturer" med en venn eller gjeng kan være godt for det sosiale, mens turer der du tar i og blir andpusten i oppoverbakkene er supert for helsa. Tur hvor en "bare er" og finner skogens ro kan være balsam for sjela.

Turløyper i Trondheim

• AktiVM turløyper
• Nærturer
• Skiløyper, skog og mark
• Snarveier i Trondheim
• UT - Turforslag i Trondheimsområdet

Turer i gruppe

• Onsdagstrimmen
• Rett ut - nærturtilbud turer med Trondheim turistforening
• Rett ut - organiserte turer i Trøndelag med Trondheim turistforening
• Trondheim Turmarsjforening
• Veteranan - turgruppe for seniorer med Trondheim turistforening
• Mange frivilligsentraler har gågrupper. Finn din nærmeste frivilligsentral 
• Livsgledetur- tur for deg som har lyst til å bli med på tur i trygge rammer. 

Har du eller din forening tips eller ønsker å stå på denne lista? Ta kontakt med Infosenteret for seniorer.

Gruppetrening

Kommunale tilbud

Sterk og stødig

Trenger du å trene balanse? Bli med i treningsgrupper for seniorer! Treningen har hovedvekt på styrke i beina og balanse og  ledes av frivillige instruktører.

Trondheim har 20 grupper som er fordelt over hele byen, som trener til ulike tider og tidspunkt. Treningen varer i en time, og det er ofte sosialt treff i etterkant. Pris: Vårsemester kr. 550,- Høstsemester kr. 450,-

Påmelding: Tlf: 48 24 35 78 (man-ons kl. 12.00-14.00). Gratis prøvetime.

Les om Sterk og stødig og hvor gruppene er.

Balansetrening og sosialt samvær i Ladehallen og på Myra

På dette tilbudet får du variert balansetrening. Det foregår primært innendørs ved bruk av gymsal/kunstgress. Du kan trene på Myra idrettsanlegg på Byåsen eller i Ladehallen. Treningen er èn gang i uka, èn time trening.

Åpent aktivitetstilbud på Byåsen og Lade.

Påmelding: Aktiviteter for hjemmeboende, Tlf: 90 73 46 61 kl. 10.00-14.00.

Aktiv senior i Granåsen

Tilbudet er for deg som er 65 år og eldre og  trenger støtte til å komme i gang med trening, Du må være i stand til å gå raskt.

Du får trene to ganger i uka i 12 uker. Intensiteten varierer fra moderat til høy, og enkelt treningsutstyr som blant annet strikk, kettlebells og matter blir benyttet. Alle deltakere får en samtale før oppstart.

Det er fortløpende inntak.

Oppmøte: Helse- og arenabygget i Granåsen (treningssal i underetasje).
Pris: 400 kroner for 12 uker.

Arrangør: Friskliv og mestring. Les mer om tilbudet og påmelding.

Andre aktører som tilbyr gruppetrening for seniorer

Vanngym

Nidaros vanngym har ulike grupper bassengtrening i Pirbadet, Teglegården og på Havstein. 

Friluftstrim på Saupstad og i Ilaparken

Trondhjems turistforening arrangerer styrke- og balansetrening i friluft ved Saupstad frivilligsentral og i Ilaparken.

Ingen påmelding. Gratis å delta. Høsttreningene 2024 er nå over, oppstart igjen 15. januar 2025.

Trondhjems turistforenings Friluftstrim.

Taekwon-do 60+ på Lade

Er du nysgjerrig på Taekwon-do? Du trenger ingen forkunnskaper for å starte. Det er gratis prøvetid, og du får utlevert drakt og belte på første trening. Hvis du ikke ønsker å begynne, leverer du det tilbake igjen.

Sted: Lade sportsarena. Haakon VII gt. 2,  3. etasje

Påmelding: Trondheim Taekwondo ved Gunnar Rugsveen telefon: 95 72 71 62.

Seniorklatring på Leangen

Seniorklatring er en klatregruppe for de over 60 som ønsker en aktivitet hvor du får være både sosial og fysisk aktiv til den grad du selv føler for. 

Ingen påmelding. Bare møt opp på Grip Leangen. Travbanevegen 7.

Tidspunkt: Tirsdager kl: 10:00 eller 17:00. Torsdager kl: 10:00

Pris: 225 kroner som inkluderer inngang og leie av utstyr.

Seniorklatring Grip Leangen.

Foreninger og lag

Her er et utvalg av foreninger og lag som har gruppetreningstilbud

• Trondheim revmatikerforening
• LHL Trondheim Øst
• Trondhjems turnforening: mosjon Gym X

Har du eller din forening tips og ønsker å stå på denne lista? Ta kontakt med oss. 

Hjelp til opptrening?

Hvis du heller trenger oppfølging av fysioterapeut, kan du finne en oversikt over  fysikalske institutt her. 

Har du behov for rehabilitering eller ønsker hjelp til å trene opp aktiviteter i hverdagen som har blitt mer utfordrende? Les om de ulike tilbudene i Trondheim kommune og hvor du kan henvende deg.