Alle har vi en psykisk helse, og det å investere i egen psykisk helse kan gi bedre livskvalitet både på kort og lang sikt. Forskning viser at sosial kontakt og fysisk aktivitet er de to viktigste faktorene for å ha god psykisk helse gjennom hele livsløpet.

Alle kan oppleve vanskelige perioder i livet, dette gjelder også mennesker over 65 år. Det kan være knyttet til forandring av livssituasjon, tap av nære relasjoner, funksjonsfall, eller annen problematikk. Hvis du opplever at psykiske vansker skaper utfordringer og tar mye plass i hverdagen din kan du benytte deg av tjenestetilbudet i Trondheim kommune.

For milde psykiske vansker kan det være tilstrekkelig med aktiviteter du gjør selv, som fysisk aktivitet, bedring av sosial kontakt og redusering av isolasjon. Det kan være lettere å komme igang med slike aktiviteter hvis en er sammen med andre.

Aktivitets- og gruppetilbud

Infosenteret for seniorer har oversikt over det meste som skjer for byens eldre, og er en veiviser til ulike aktiviteter i hverdagen. De organiserer blant annet:

• Forebyggende og helsefremmende samtale med alle 80-åringer
• "Takk, bare bra" - gruppetilbud i forebygging og mestring av depresjon
• Sosiale møteplasser som er et åpent vedtaksfritt tilbud for deg som er senior. Tilbudet er tilgjengelig flere forskjellige steder i Trondheim kommune og organiserer ulike aktiviteter.

Både eldre og pårørende er velkommen til å ta kontakt.
Besøksadresse Statens hus, Prinsens gate 1, inngang C
Telefon 72 54 67 91. Åpningstid tlf. og besøk 12-14.

En kan også ta kontakt med "Aktivitetstilbud for hjemmeboende". De har et vidt spekter av ulike aktivitetstilbud for eldre, både lavterskeltilbud og vedtaksbaserte tilbud. Kontakttelefon 90 73 46 61.

Friskliv og mestring jobber med å fremme fysisk og psykisk helse, samt å forebygge eller begrense utvikling av sykdom. De organiserer blant annet ulike kurs, grupper og treningsgrupper og har fortløpende opptak. Eksempler på tilbud: Pårørendetreff, aktiv senior, leve med vedvarende helseutfordring, hverdagsglede samt smerter og utmattelse. Kontakt ved å bestille telefontime via HelsaMi. 

Kommunen har to treffsted innenfor psykisk helse. Treffsted er lavterskeltilbud som er lett tilgjengelig, og som ikke krever henvisning eller vedtak. Ytterligere informasjon finnes her.

Fysioterapitjenesten organiserer "Sterk og stødig". Dette er et gruppebasert treningstilbud til eldre lokalisert på mer enn 20 ulike steder i kommunen. Kontakt 48 24 35 78 for informasjon og påmelding. 

Ressurssenteret for demens gir hjelp og støtte til personer med sviktende hukommelse og demens, samt til deres pårørende. De har god oversikt over ulike aktivitetstilbud, har uforpliktende samtaler og gir hjelp til å finne fram i systemet. Eksempler på tilbud til personer med demens: Dememsskole, møteplass, demenskor og turgruppe. Eksempler på tilbud til pårørende: Pårørendeskole, samtalegrupper. Ta kontakt med ressurssenter for demens på telefon 91 77 80 35.

Har du behov for mer spesialisert hjelp knyttet til milde psykiske vansker, kan du kontakte Rask psykisk helsehjelp som er ett av lavterskeltilbudene i enhet for psykisk helse og rus. Tilbudet omfatter blant annet behandling relatert til angst, lettere depresjonsplager, begynnende alkohol-/rusproblemer eller søvnproblemer.

Sorg/krise er et tilbud for deg som nylig har opplevd en uventet og/eller en dramatisk hendelse i livet.

På nettsiden for psykisk helse i Trondheim kommune er det oppsummert hvordan du kan ta kontakt for å få hjelp og ytterligere informasjon om de ulike tilbudene.

Ved moderate til alvorlige vansker er det anbefalt at du tar kontakt med din fastlege eller ditt helse- og velferdskontor slik at det kan bli fattet et vedtak på oppfølging fra Enhet for psykisk helse og rus.

Tjenester til pårørende

Pårørendetreff er et tilbud til pårørende som opplever at hverdagen har blitt vanskelig fordi noen de kjenner er syke.

Se også egen side for pårørendestøtte for en oversikt over tilbud til pårørende.

For ansatte i Trondheim kommune

I Trondheim kommune er det ansatt psykolog som har eldre som arbeidsområde.  Stillingen skal styrke satsingen på bedre livskvalitet for eldre, samt bistå med kompetanseheving om eldres psykiske helse og gi veiledning til de ansatte i Trondheim kommune som jobber med eldre. I tråd med nasjonale anbefalinger jobbes det på både individ- og systemnivå. Arbeidet består av 25 prosent klinisk arbeid og 75 prosent systemrettet arbeid. I samarbeid med andre kommunale enheter, er det ønskelig å identifisere risikofaktorer og iverksette befolkningsrettede og individuelle tiltak. Hovedmålet er at Trondheim skal være en kommune der det føles trygt å bli eldre.

Ansatte i Trondheim kommune kan ringe "drøftingstelefonen" på 48 05 73 32. Drøftingstelefonen er åpen på torsdager fra 12.30-14.00. Der kan ansatte få psykologkompetanse og veiledning knyttet til eldres psykiske helse. Ved spesifikke pasientsaker er det ønskelig med en god beskrivelse av pasientens vansker. Det er også mulig å henvende seg pr. mail til:

Veiledning og undervisning

Det tilbys også veiledning og undervisning til ansatte i Trondheim kommune. Det er ønskelig at undervisningen skal være praksisnær og endringsorientert. Undervisningsopplegg kan bli utviklet på forespørsel ut fra utfordringer dere opplever i arbeidshverdagen, eller psykologisk tematikk dere ønsker å få mer kunnskap om. For å kunne tilpasse undervisningen etter deres behov er det viktig med en tydelig målsetting og planlegging i forkant. Målet er at undervisningen skal føre til kompetanseheving og bedre praksis.

For enkelte saker kan det være mer passende med veiledning enn ren undervisning. En eldrepsykolog kan brukes til så mangt, og det er bare å ta kontakt om det er ønskelig å drøfte en problemstilling!